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一般介護予防教室

一般介護予防教室

　筋力向上、脳トレレクリエーション、転倒予防のための体づくりを中心とした運動教室を行っています。

R8介護予防教室日程表(pdf 292 kb)

R8教室チラシ(pdf 596 kb)

共通事項

対象者	概ね65歳以上の方
持ち物	タオル、飲み物　 ※動きやすい服装でお越しください
費用	無料
申込	不要

　　　

各教室のご紹介

教室名	内容	場所	日時
らくらく教室	市内5地区の公民館で開催！無理せず楽しく体を動かし、運動習慣を身につけます。ストレッチ、脳トレ、筋力を維持・向上するための体操等を行います。	中央公民館　３階　又は勤労者会館　２階	毎週水曜日午前10時～11時
		滋野コミュニティーセンター 2階	毎週火曜日午前10時～11時
		祢津公民館　2階	毎週水曜日午後2時～3時
		和コミュニティーセンター 2階	毎週月曜日午前10時～11時 ※祝日の場合は火曜日へ振替
		北御牧公民館　2階	毎週金曜日午前10時～11時
かんたん体操	転ばない体づくりのために、全身の筋肉を意識した運動を行い、全身の筋肉のバランスを整えます。	総合福祉センター　2階	第1・3木曜日午後2時～3時
貯筋教室	腹筋やスクワットなどの筋力トレーニングを行い、筋力向上を目指します。	総合福祉センター　3階 ※お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。総合福祉センターで貸出も可能です。	第2・4火曜日午後2時～3時
男前！健康運動教室	男性限定の運動教室です。筋力向上のための運動や、健康ミニ講話、スポーツを通じた交流等を企画しています。	総合福祉センター　2階	第2・4土曜日午前10時～11時
水中運動教室	関節への負担が少ない水中で、楽しく水中歩行をしながら転ばない体づくりを目指します。 ※入館料1,320円が必要です	温泉アクティブセンター	金曜日（月4回）午後2時～ 2時30分

※総合福祉センターで行う運動教室では、Inbody（筋肉量、脂肪量、水分量、タンパク質・ミネラル量等の体成分）を測定できます。（平日のみ）

　ぜひご活用ください。

福祉課高齢者福祉係
電話：0268-75-5090
メール：kaigo@city.tomi.nagano.jp

　更新日：2026年3月25日

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