自宅でずくさち体操！

自宅でも「ずくさち体操」で体力づくり

運動不足に陥りがちな今だからこそ、自宅で簡単にできる「ずくさち体操」に取り組んでみませんか！？

自宅でできる運動や楽しみを工夫することで、大切なお体を守りましょう！

エフエムとうみ　10：00～10：05　　15：00〜15：05

ケーブルテレビ　5：15～5：45　8：30～9：00　14：30～15：00

音楽、映像に合わせて気軽に楽しく体操しましょう！

※DVD、CDを無料配布しています。ご希望の方は下記までご連絡ください。

福祉課地域包括支援係
電話：0268-64-5000 | ファクシミリ：0268-64-8880
メール：kaigo@city.tomi.nagano.jp

　更新日：2022年8月29日