熱中症にご注意ください

　熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
　熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

特に注意が必要な人

赤ちゃん、子ども

体温調節機能が十分に発達していません。
顔が赤くないか、ひどく汗をかいていないか十分に観察しましょう。

高齢者

暑さやのどの渇きを感じにくくなっており、暑さに対するからだの調整機能も低下しています。
就寝中に熱中症になることもあるため一人暮らしの方は特に注意しましょう。

熱中症予防のために

暑さを避ける

扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
外出時には日傘や帽子を着用
天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分補給

室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給

熱中症の主な症状

軽い症状

　目まい・たちくらみ、筋肉のこむら返り、手足のしびれ、汗がどんどん出てくる

やや重い症状

　頭痛、吐き気・おう吐、体がだるい・体に力が入らない、集中力・判断力の低下

重い症状

　意識がない、呼びかけへの反応がおかしい、けいれん、普段どおりに歩けない、体温が高い

熱中症が疑われる人を見かけたら（主な応急処置）

エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難
衣服をゆるめ、からだを冷やす（首の周り、脇の下、足の付け根など）
水分・塩分、経口補水液※などを補給　※水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

　応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう

　自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう！

注意事項

暑さの感じ方は、人によって異なります。その日の体調や暑さに対する慣れなども影響します。体調の変化に気をつけましょう。
室内でも熱中症予防！　暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。