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ウォ―キング教室参加者募集

2020年度 ウォーキング教室

 下記の3種類のウォーキング法をとり入れて教室を開催します。

 ・ポールウォーキング

  ポールを使って歩きます。ポールを持つことで下半身だけでなく

  上半身も運動ができることや、膝や腰への負担の軽減が図られます。

 ・スロージョギング

  ジョギングのポーズで足踏み程度にゆっくり走ります。室内で実践でき、

  体脂肪燃焼に効果があり生活習慣病予防に効果的です。

 ・インターバル速歩

  「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法です。

  下肢筋力の向上、生活習慣病予防に効果的です。

 日程の詳細は下記です。

ウォーキング教室ちらし2020(pdf 258kb)

2020年度 湯の丸高原ウォーキング教室

 ・自然豊かな湯の丸高原トレイルランニングコースを歩く教室を開催します。

 日程の詳細は下記です。

湯の丸高原ウォーキングちらし2020(pdf 274kb)

署名

健康保健課健康増進係
電話:0268-64-8883(代表) | ファクシミリ:0268-64-8880
メール:kenko-hoken@city.tomi.nagano.jp

  更新日:2020年9月3日

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